Todos sabemos que nuestro peso afecta a nuestra salud, a nuestro riesgo de enfermedades e incluso a nuestra expectativa de vida. Pero ¿Cuánto necesitamos pesar para estar sanos y maximizar nuestra expectativa de vida?
En este video determinamos cuánto necesitas pesar para maximizar tu expectativa de vida de acuerdo a tu contextura, sexo y nivel de actividad física, además de determinar el porcentaje de grasa corporal ideal para estar sano.
Guía para realizar ayuno intermitente:
https://youtu.be/GtHHNjAy3V8
Evita la pérdida de músculo con la edad:
https://youtu.be/lkX5ArKoNX4
CuálIdeal?
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